Регистратура
+998 ( 71 ) 241-52-45
+998 ( 71 ) 241-52-46

100027, г. Ташкент, Шайхантахурский район, улица Олмазор 6

Пн-Пт : 08:30-16:30
Сб : 08:30-13:00

Воскресение : выходной

МРТ
+998 ( 71 ) 241-88-44

Спортивное питание

Основы правильного питания для спортсменов

Спортивное питание

Чтобы всегда чувствовать себя отлично и получать пользу от физической активности, нужно правильно питаться. Это значит, что в рацион должно входить оптимальное количество питательных веществ, необходимых для репродукции клеток. При этом следует отказаться от употребления не очень полезных блюд.

Рацион спортсмена должен быть довольно калорийным. Это необходимо для поддержания жизненно важных функций при тренировках, поскольку в это время все системы организма функционируют на пределе своих возможностей. В случае дефицита питательных веществ возникает нарушение энергетического баланса, что вызывает ослабление организма. Правильное спортивное питание должно базироваться на употреблении полезных продуктов.

Правила питания спортсменов

Правильное питание для спортсменов – это залог хорошего самочувствия и успехов в профессиональной деятельности. Сбалансированный рацион позволяет добиться целей, указанных ниже:

  • активизировать и нормализовать процессы метаболизма в организме;
  • поддерживать массу тела на определенной отметке или изменять ее в зависимости от конкретных задач;
  • обеспечить организм востребованным количеством калорий, а также важнейшими питательными веществами;
  • увеличить мышечную массу и избавиться от лишнего жира.
  • увеличения длительности тренировок;

Достичь этой цели помогут Вам наши специалисты в этой области .